google@6080.33mail.com |
- إلى كل النساء والفتيات
- 3 خلطات مجربّة لتبييض البشرة
- catalogue farmasi
- أغرب اختبار ياباني لفحص البشرة في المنزل
- كيف يساعد المشي على تخفيف الوزن
| Posted: 23 Oct 2015 01:57 PM PDT  سؤالا :' لماذا أغلب الإصابات في سرطان الثدي تكون قريبه من الابط اخطار مزيل العرق إلى كل النساء والفتيات انه لأمر مثير للاهتمام , وقد يكون مرعبا . رجاء تمريره لكل من يهمك أمره أو حتى لمن لا يهمك أمره أيضا .. إلى السيدات وإلى الرجال ... في محاضرة طبية حول سرطان الثدي قام بها ' تيري بيرك' بالدعم من 'دان سوليفان وفي أثناء فترة الأسئلة والأجوبة تم طرح سؤالا عليه :' لماذا أغلب الإصابات في سرطان الثدي تكون قريبة من الإبط ؟ لم يكن بالإمكان الإجابة على ذلك السؤال في نفس اللحظة ولكن بعد مرور ايام , وصل رد رسمي على هذا السؤال تم نشره في النشرات الطبية والاجابة كانت بان مزيلات العرق قد تسبب امراض مميتة . وان العامل المؤدي الى نشوء سرطان الثدي هو بعض هذه المنتجات المضادة. ان التركيز للسموم في الخلية يؤدي الى تغيير احيائي فيها , ومعظم المستحضرات المستخدمة للتخلص من العرق هي عبارة عن مواد تمنع التعرق مع معطر للرائحة , لذلك عليكم تذهبوا الى منازلكم وتفحصوا ما لديكم , فاذا كان معطر رائحة فلا باس , اما مضاد للعرق , فهو ضار جدا. لماذا ؟؟؟؟ لأن الجسم البشري لديه عدة مناطق يطهر نفسه من خلالها من السموم ويخرجها على شكل عرق وهذه المناطق هي :' خلف الركبة , خلف الأذن , بين الأفخاذ , تحت الابط > إن عمل مضادات العرق هو منع خروج هذه السموم وهي بالتالي لا تذهب بفعل السحر وانما يحتفظ بها الجسم بالعقد الليمفاوية تحت الإبط . هنا بالضبط تكون بداية سرطان الثدي وبالتالي فالرجال أقل تعرضا له لأن هذا المضاد يعلق بالشعر فلا يكون موضعاً على الجلد مباشرة بينما النساء وخاصة بعد ازالة الشعر مباشرة يكون خطر امتصاصه أكبر ومنعه للتعرق أقوى ملاحظه هامة : > النوع الخطير يكون مكتوب عليه > > Anti-perspiration > > أي مضاد للتعرق > > > أما النوع الذي لا ضرر فيه يكون مكتوب عليه > > Deodorant > > أي مزيل للرائحة > > مع تمنياتي للجميع بالصحة و العافية |
| Posted: 23 Oct 2015 09:17 AM PDT  عندما تفكرين في حلول لمشاكل بشرتك، ستجدين أن العسل هو الخيار الأنسب لتنعيم البشرة، والليمون هو الخيار الأنسب لتفتيح البشرة، ولكن ماذا عن النتيجة؟ بالتأكيد أنك وجدت أن بعض الأقنعة ليس لها نتيجة فعالة، ولعل السبب في ذلك هو عدم اعتمادك على تكنيك المزج بين المكونات المختلفة، فالليمون يقوم بتفتيح البشرة، ولكنه يحتاج إلى أحد العناصر ليتفاعل معها، كما أن الملح يحتاج إلى عنصر ملين حتى يقوم بتقشير البشرة بفعالية، حتى القهوة لن تقوم بتخليصك من السيلوليت إلا إذا قمتِ بمزجها مع القليل من زيت الزيتون. قد يعجبك: عادات خطرة تؤدّي إلى جفاف البشرة تعلمي تقنيّة المزج بين العناصر للحصول على بشرة ناصعة في ما يلي: 1. تفتيح البشرة المكونات: • ملعقة من كربونات الصوديوم. • ملعقة من الليمون. الطريقة: - امزجي الليمون مع كربونات الصوديوم، واتركيه لدقيقة حتى يهدأ التفاعل. - استخدميه على مناطق بشرتك الداكنة. - استرخي لمدة خمس دقائق، ثم اغسلي بشرتك بالماء. 2. إزالة الهالات السوداء المكونات: • حزمة من البقدونس. • ملعقتين من الزبادي. الطريقة: - اغسلي حزمه البقدونس جيداً، ثم ضعيها في المفرمة مع الزبادي. - استخدميها كقناع لطيف تحت عينيك لمدة ربع ساعة مرتين أسبوعياً، وستجدين أن الهالات السوداء تخف تدريجياً؛ بسبب قيام مزيج البقدونس مع الزبادي بتنشيط الدورة الدموية، وتغذية هذه المنطقة الحساسة. 3. تقشير البشرة المكونات: • نصف كوب من الملح. • نصف كوب من العسل. الطريقة: - امزجي الملح مع العسل حتى تحصلي على مزيج متماسك، ويمكنك أن تقومي بإضافة ملعقة من زيت اللوز حتى يصبح المزيج أكثر ليونة. - افردي المزيج على كامل جسمك مع التدليك الدائري الخفيف لمدة دقيقتين. - اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم ابدئي بفركه باستخدام الليفة والماء الدافئ. |
| Posted: 23 Oct 2015 08:00 AM PDT  |
| أغرب اختبار ياباني لفحص البشرة في المنزل Posted: 23 Oct 2015 04:00 AM PDT  تسمعين دائماً بضرورة ترطيب البشرة وبحاجة الجسم إلى المياه لعلاج كلّ أمراض الجلد! لكن هل سألت نفسك كيف يمكنك أن تعرفي إذا كانت بشرتك جافة أو تمتّع بالترطيب اللازم قبل فوات الأوان وظهور التشققات والحبوب؟ قد يعجبك : 4 حلول مفاجئة لتجديد بشرتك بعد العيد هذا هو السرّ الأساسي لبقاء البشرة بحالة جيدة! للتأكد من أنّ بشرتك تحتوي على الكميّة المطلوبة من المياه، عليك وضع راحتَي يديك على خدَّيك، ثم توجيه الأصابع نحو الأذنين. بعد اتخاذ الوضعية المناسبة، قومي ببعض الضغوط الصغيرة، وأفرجي عنها ببطء؛ فإذا كانت البشرة عند خديك قد التصقت بيديك، فهذا يعني أنّ كمية المياه الموجودة في بشرتك هي جيدة. بخلاف ذلك، تكون بشرتك بحاجة إلى المياه، ويكون من الضروري معالجتها قبل فوات الأوان. للحصول على بشرة ناعمة ونظيفة ومشرقة، بطريقة سهلة، ننصحك بالاستلهام من الروتين الياباني للرعاية بالبشرة، وهو المعروف بفاعليّته: - لا تنسي ترطيب أذنيك: عندما يكون هذا الجزء من الوجه جافاً، سيجعلك تبدين متعبة وأكبر سناً. لهذا السبب، لا تنسي تنظيف وترطيب أذنيك يومياً باستخدام منتجات الوجه. - التقشير مرة واحدة في الأسبوع: التخلّص من الجلد الميت الموجود على البشرة عن طريق إجراء فركٍ لطيفٍ، يمنح بشرتك إشراقاً إضافياً. ننصحك بمزج مطهّر الوجه بالماء الدافئ لتقشير الوجه على الطريقة اليابانية. - الحماية من أشعة الشمس: هذا هو السبب الرئيسيّ لشيخوخة الجلد وظهور التجاعيد. عليك حماية وجهك باستخدام كريم واقٍ من الشمس SPF 50 + . وإذا كنت تريدين تطبيقه كاليابانيات، فنحن ننصحك بمزجه مع كريم النهار أو الأساس الذي تستخدمينه عادةً، وهذا ما يخفف من سماكته ويجعل وجهك مشرقاً |
| كيف يساعد المشي على تخفيف الوزن Posted: 23 Oct 2015 02:08 PM PDT كيف يساعد المشي على فقدان الوزن ؟ النشاط البدني المعتدل أمر لا بد منه لأولئك الذين يحاولون انقاص الوزن ، المشي هو واحد من أسهل وأكثر الطرق اقتصادا للقيام بذلك ، فليس من المستغرب إذن أنه واحد من أكثر أشكال وافضل من التدريبات بين الناس من جميع الفئات العمرية ، يتحتم على أي شكل من أشكال التمارين التي يتم اختيارها من أجل إنقاص الوزن التي يتعين القيام بها على أساس منتظم ، وهذا هو السبب في أن الأطباء وخبراء التغذية يوصون بممارسة المشي لأنه لا يمكن إلا أن يكون نشاط مناسب على مدار السنة ، ولكن يمكن أيضا ان يناسب جهد في الحياة اليومية ، وهنا بعض الاساب الاخرى لاهمية المشي وفقدان الوزن المشي لانقاص الوزن : 1. السعرات الحرارية : ساعة من المشي كل يوم مع اتباع نظام غذائي صحي هو وسيلة جيدة لخفض الدهون الاضافية ، عدد السعرات الحرارية المحترقة يتناسب طرديا مع السرعة المستخدمة والمسافة المقطوعة أثناء المشي ، هذا يجعل المشي لفقدان الوزن فكرة كبيرة بين المبتدئين! 2. يقلل من خطر الأمراض : المشي يزيد من الدورة الدموية داخل الجسم ، والذي يحفظ بدوره جميع أمراض القلب ذات الصلة بعيداً عن الجسم ، المشي بانتظام كما يزيد من كثافة العظام ويقلل من خطر ترقق العظام واضطرابات العظام الأخرى ذات الصلة . ويقال أيضا أنه يقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بالبول السكري وسرطان القولون وسرطان الثدي 3. ينشط الجسم : المشي يحفز الدورة الدموية في الجسم ويعزز في الوقت ذاته جميع النشاطات الأيضية ، المشي السريع يرفع المزاج ، واكراميات تصل مستويات الطاقة وينظم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول أيضا 4. أفضل وسهل التجريب : المشي هو واحد من أسهل سبل البقاء نشاطا بدنيا وأكثرها اقتصادا ، ويمكن القيام بذلك في أي مكان تقريبا وفي أي وقت . على الرغم من أن المشي في الهواء الطلق يمكن أن يكون منعشا للغاية ، فإنه يمكن أيضا أن يتم داخل المنزل في حلقة مفرغة 5. الإجهاد : المشي مرتبط مباشرة بانخفاض مستويات التوتر . فوائده يمكن أن تتساوى لتلك التمارين الهوائية التي تساعد على تهدئة الأعصاب ، أثناء المشي ، الجسم يفرز إندورفين التي بدورها تحفز الاسترخاء 6. يقوي العضلات : المشي يحافظ على العظام والعضلات والمفاصل صحية . المشي المنتظم يقوي عضلات الساقين وخاصة أوتار الركبة وعضلات الفخذ نصائح أثناء المشي : – من الأفضل دائما المشي في الصباح الباكر حتى يتسنى للهيئة تنشيط الدورة الدموية بما فيه الكفاية وزيادة من الدم . وعلاوة على ذلك المشي في الصباح هي أيضا مواتية للجسم لامتصاص فيتامين D من أشعة الشمس – المشي السريع هو ما هو ضروري لحرق مزيد من السعرات الحرارية إذا كان الهدف هو أن تفقد بعض الوزن الزائد . أسرع في السير لمزيد من حرق السعرات الحرارية – لا تمشي بعد الأكل ، على الرغم من أن البعض يقول أن المشي بعد الأكل مباشرة قد يؤدي إلى تحسين الهضم ، بل هو فكرة خاطئة فالمشي أو العمل بها بعد وجبة الطعام يؤثر على تدفق العصارات الهضمية مما يعيق توزيع الغذاء – تأجيج الجسم مع الكثير من الماء أثناء المشي ليس من المستحسن لأن ذلك قد يؤذي الجهاز التنفسي ، ترطيب جسمك مع السوائل قبل الشروع في المشي أو بعد الانتهاء ، يمكن شرب عصير الطاقة الطبيعية مثل عصير الشمندر قبل المشي لتنشيط عمليات التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن حرقها بواسطة المشي ؟ يتم تحديد عدد السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة يمكنك حرق من قبل المشي من خلال وزن الجسم وسرعة المشي ، إذا كنت تمشي بخطى 4 ميل في الساعة (سرعة مشتركة) يمكنك حرق كمية من السعرات الحرارية التالية في الدقيقة الواحدة فشخص 120 رطل = 4.7 سعرة حرارية ، شخص 140 رطل = 5.5 سعرة حرارية ، شخص 160 رطل = 6.3 سعرة حرارية ، شخص 180 رطل = 7.1 سعرة حرارية ، £ 200 شخص = 7.8 سعرة حرارية ، و شخص 220 رطل = 8.6 سعرة حرارية ، إذا كنت تخطط لتفقد 20 رطل عن طريق المشي وحده ، في محاولة لحرق 250 سعرة حرارية إضافية على الأقل أثناء السير الخاص بك يوميا . على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 160 رطل قد تحتاج للمشي 40 دقيقة على الأقل يوميا بمعدل من 4 أميال في الساعة لتفقد نصف رطل في الأسبوع كم عدد مرات المشي اللازمة لانقاص الوزن ؟ إذا كنت مبتدئا ، أبدأ من خلال المشي 3 أيام في الأسبوع لمدة 15-20 دقيقة على الأقل ، مع زيادة تدريجيا بوتيرة مناسبة لتصبح 30-60 دقيقة في اليوم ، معظم أيام الأسبوع ، للمساعدة على إبقاء بديل ممتع للمشي في الهواء الطلق بمحاولة المشي في الداخل ، يمكنك مشاهدة التلفزيون أثناء المشي باستخدام حلقة مفرغة ، أو الاستماع إلى الموسيقى دراسات وابحاث : ذكرت احدى الابحاث ان انقاص الوزن 20 كيلو جرام من خلال المشي يحتاج الى حرق 250-500 سعرة حرارية اضافية يوميا سيرا على الأقدام ، واذا وجد الشخص انه لا يتم حرق هذه الكمية من السعرات الحرارية عن طريق المشي وحده ، يمكن ببساطة تقليل السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي بالإضافة إلى المشي ، وعلى هذا الاساس بمعدل فقدان الوزن لكيلو ونصف في الاسبوع ، من المرجح أن يأخذ انقاص الـ 20 كيلو جرام مده 20 اسبوع على الأقل |
| You are subscribed to email updates from FARMASI MAROC. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire