google@6080.33mail.com

إستعيدي رشاقتكِ بعد عيد الأضحى في 3 أيّام!!
Citation du vendredi 09 octobre 2015
Si vous voulez rester en bonne santé, jetez ces 5 choses

إستعيدي رشاقتكِ بعد عيد الأضحى في 3 أيّام!!

Posted: 09 Oct 2015 01:29 PM PDT

لن نملي عليكِ قواعد الرشاقة في العيد ونطلب منكِ تناول "طعام الأرانب" في حال ينكبّ كلّ من حولكِ على تناول أشهى الأطباق، فحالنا مثل حالكِ كلّ سنة في عيد الأضحى، إذ نقضي معظم وقتنا في تضييع كلّ المجهود الذي بذلناه للمحافظة على رشاقتنا خلال العام بأكمله… ومن يستطيع أن يوجّه أصابع اللوم نحو غيره؟

لا أحد!لا تقلقي عزيزتي، إذ بإمكانكِ تعويض الأضرار وخسارة حتّى 3 كيلوغرامات في 3 أيّام كما تنظيف جسمكِ من السموم بعد العيد من خلال هذا الرجيم البسيط. كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالجدول التالي:

اليوم الأوّل:

الفطور: حبّة من التفاح + حبّة من البرتقال.

الغداء: سلطة فواكه طبيعيّة مشكّلة (بإستثناء الموز والأفوكادو) من دون أي إضافات وذلك بمقدار حصّتين من الفواكه.

العشاء: سلطة فواكه على غرار وجبة الغداء.

اليوم الثاني:

الفطور: 3 حبّات من الخيار + خسّ + جزر.

الغداء: سلطة من الخضار المسلوقة المشكّلة (بإستثناء البطاطس) مع حساء مرقة الدجاج.

العشاء: سلطة من الخضار الخضراء.

اليوم الثالث:

الفطور: حصّة من الفواكه + حصّة من الخضار النيئة (خيار، خسّ، جزر)

الغداء: سلطة من الخضار النيئة غير النشويّة (خسّ، خيار، طماطم، ملفوف،…)

العشاء: سلطة مشكّلة من الفواكه (بإستثناء الموز والأفوكادو)

تجدر الإشارة إلى أنّ هذا الرجيم يعتبر قاسياً، وبالتالي لا يجب إعتماده أكثر من 4 أيّام وإلّأ لأصبح يهدّد صحّتكِ وغذاءك السليم بشكل كبير.

تذكّري جيدّاً ضرورة شرب كميّات كبيرة من الماء خلال الأيام الـ3 لطرد السموم من الجسم وتحفيز عمليّة حرق الدهون.

حان الوقت للإستمتاع في عيد الأضحى وجلساته للذيذة بعيداً من أيّ شعور بالذنب!

Citation du vendredi 09 octobre 2015

Posted: 09 Oct 2015 03:16 AM PDT

Bonjour à tous,

Confucius : « Une image vaut mille mots. »

Téléchargez cette image | Partagez cette citation | Commentez-la

Proverbe québécois : « Un homme sans femme ne tient pas l'hiver. »

Téléchargez cette image | Partagez ce proverbe | Commentez-le

Cordialement,
L'équipe de Citation Célèbre

Vous recevez cette newsletter car vous vous êtes abonnés à la newsletter sur le site Citation Célèbre.
Pour ne plus recevoir cette newsletter, veuillez cliquer ici pour vous désabonner.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Si vous voulez rester en bonne santé, jetez ces 5 choses

Posted: 09 Oct 2015 12:45 AM PDT

Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez ici

Votre dose hebdomadaire de la santé et de bien-être




	Si vous voulez rester en bonne santé, jetez ces 5 choses

	Réduisez la viande ! Voici 6 légumes très riches en protéines

	4 Choses incroyables pour votre santé lorsque vous mangez avec vos doigts





	Les 10 astuces d’experts les plus importantes quand vous faites du sport

	6 Remèdes naturels pour vous débarrasser de l’acné

	Ce que fait le jus de concombre à votre corps